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暑假生活安全指南

发布时间：2025-07-11作者：宁化一中审核：点击：
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一、远离危险水域，守护生命安全

1. 坚决做到 “六不”：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不盲目下水施救。

2. 游泳要选择正规、有安全保障的游泳馆，游泳前做好热身，避免抽筋。

3.发现同伴溺水时，不要盲目下水救人，应立即呼救，利用救生圈、竹竿等工具施救。

4.家长要做到“四知道”，知去向，知同伴，知内容，知归时。

二、遵守交通规则，平安出行每一步

步行时要走人行道，不闯红灯，不随意横穿马路，不在马路上追逐打闹。

骑行自行车时，不逆行、不抢道、不载人，转弯时要提前打手势示意；不允许骑摩托车和电动自行车。

乘坐公共交通工具时，要站稳扶好，不将身体伸出窗外；乘坐私家车时，要系好安全带。拒绝乘坐无牌无证、超载超员的车辆，不搭乘陌生人的车辆。

三、科学避暑，防范高温

酷暑时节尽量避免在中午高温时段外出，如必须外出，务必做好防护。

合理使用空调、风扇等降温设备，保持室内外温差在 5-7℃为宜，避免骤冷骤热引发身体不适。

养成主动饮水习惯，不要等口渴才喝水，多喝温水、淡盐水，补充因出汗流失的水分和电解质，减少饮用含糖饮料。

四、规范用火用电，防范火灾隐患

正确使用电器设备，不超负荷用电，不私拉乱接电线，外出时要关闭电源开关。

不玩火、不玩打火机、不接触易燃易爆物品，如发现燃气泄漏，应立即关闭阀门，打开门窗通风，切勿触动电器开关或使用明火。

家长要妥善保管好打火机、酒精等危险物品，教育孩子不随意触碰使用。

学习一些基本的消防知识和逃生技能，如遇到火灾，要及时拨打 119，并用湿毛巾捂住口鼻，沿安全通道有序撤离。

五、讲究饮食卫生，守护身体健康

养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，少吃生冷、油腻、辛辣刺激性食物。

购买食品时，要查看生产日期、保质期和生产厂家，不购买“三无” 食品、过期食品。

注意饮食卫生，饭前便后要洗手，餐具要清洗消毒，避免食物中毒和肠道传染病的发生。不随意食用野生菌、野菜等，以免引起食物中毒。

六、合理使用网络，防范电信诈骗

合理安排上网时间，不沉迷网络游戏、网络直播，避免影响身心健康。

不随意泄露个人信息，如姓名、家庭住址、电话号码、身份证号码等，以免被不法分子利用。

不浏览不良网站，不传播虚假信息，自觉抵制网络暴力和低俗内容。

警惕网络诈骗，如遇到“中奖”“兼职刷单”“网络贷款” 等信息，要保持警惕，不轻易点击链接、转账汇款。

七、报备行踪，保障外出安全

1. 外出时，提前告知家长目的地、同行人员、返回时间，保持通讯畅通。

2. 避免独自前往偏僻、人员复杂的地方，不去酒吧、台球厅等不适宜未成年人进入的场所。

3.遇到陌生人搭讪，保持警惕，不轻易相信他人，不接受陌生人的食物、饮料。

八、关注心理健康，保持良好心态

保持积极乐观的心态，遇到困难和挫折时，要及时与家长、老师或朋友沟通交流，寻求帮助和支持。

合理安排假期生活，制定学习和娱乐计划，让自己的假期过得充实而有意义。

多参加一些有益的活动，如阅读、运动、志愿者服务等，培养自己的兴趣爱好，丰富精神生活。

九、拒毒反邪，守护纯净假期

毒品是侵蚀身心的“恶魔”，不仅损害健康、摧毁家庭，更会让人生陷入万劫不复的深渊；邪教则是披着伪善外衣的 “精神鸦片”，通过虚假宣传、洗脑控制，破坏社会和谐，危及个人生命安全。请同学们做到不听、不信、不传涉毒及邪教相关信息，远离复杂场所，不随意接受陌生人的物品、邀约。若发现可疑涉毒或邪教活动线索，要及时告知家长或向公安机关举报，共同守护清朗暑期，让青春远离毒害、不受邪扰！

福建省宁化第一中学（宣）

2025年7月10日